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　　一、 注意饮食规律，定时定量，避免暴饮暴食，每日三餐均应为营养均衡的膳食。

　　二、适度的锻炼，积极、适度的锻炼对于胃炎病人来说也是必要的，每次锻炼大概1个小时，锻炼量以自身能承受或者轻轻冒汗为宜。锻炼可以帮助我们的身体加强抗病功能，并有利于医治药物的消化与疗效的发挥。   

　　三、避免各种刺激饮食，如烈性酒、浓咖啡、浓茶、生蒜等 。同时避免食用过硬、过软 、过辣、过冷、过热、过于粗糙的食物。进食要细嚼慢咽，这样使食物充分与唾液混合，以助消化和减少对胃的刺激。

　　四、食物宜营养丰富，富含多种维生素，宜少糖类和蛋白质，对酸性食物也应避免。

　　五、情绪的好坏也有关系，胃炎病人应保持身心快乐，避免紧张的情绪，因紧张情绪会加剧病症，还要注意劳逸结合，避免过度疲劳而影响胃病康复。
　　六、胃炎患者应戒烟。吸烟影响胃粘膜 的血液供应及影响胃粘 细胞的修复与再生，并可引起胆汁反流入胃，致使胃炎加重。

　　七、胃痛时，尽量把腰带松开，平时也尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。晚上经常出现胃酸逆流的患者，最好采用右侧在上，左侧在下的睡姿，同时把头部垫高，即可避免胃酸逆流。经常胃痛的人不要在激烈运动前或后马上进食，以防胃部负荷过重，诱发胃炎，实在忙着上运动场时，宁可饿肚子，也不要饱食。

　　八、注意保暖也是胃炎病人要做到的，胃炎的出现与我们人体的抗病力降低有关，尤其是在寒冷的环境下，我们的抗病力更是要比日常低，因此大家必须要注意保暖，特别是对于胃炎的病人来说，更应如此

　　专家建议：

　　为了预防胃炎的发生，第一，要注意饮食卫生，在秋季尤其重要，不吃不干净的食品;第二，平日要避免吃对胃刺激性过大的食物，多吃容易消化的食物，并要充分咀嚼;第三，禁烟、酒，尤其是已有胃病的人，要力戒烟酒。

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