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贫血我想大家都不会陌生了，因为是生理的原因，女性群体非常高，怎么判断之前，你先想想自己是不是头晕耳鸣浑身无力呢？会不会经常感觉到精神萎靡，没有力气？如果有这些，只能说，是贫血没错了，其实除了以上的症状，还可以通过别的方式来判断，如果中了就必须重视起来了。

如何正确的判断自己是否贫血

头发

从头发来看，可以看几点，掉发多，头发干枯没色泽、头发偏黄、大多都是贫血的症状之一。

皮肤

皮肤如果经常暗黄、发黄、很粗糙，有斑等，说明身体状态不是很好，气血不足的症状。

眼白

看眼睛的话，就是看眼白，是不是浑浊，发黄，血丝，眼袋大小，眼睛很干涩，这些就能证明气血不足的症状。

手脚冰凉

贫血的人，四肢会因为血液不充足，出现手脚容易冰冷，发白，指甲盖有白色半月，或者没有。

睡眠不好

常常入睡难睡，很容易醒来，常打呼，呼吸沉，这些也是有贫血的原因之一。

贫血改善方法，桂圆红枣枸杞茶

桂圆红枣枸杞茶可以滋补肝肾、明目、润肺、抗衰老。也是补气血三宝，产地来自新疆宁夏莆田，都是原产地材料，煮桂圆红枣茶的时候加一点冰糖，能增加香甜味又冰糖味甘性温，中医认为有健脾暖胃、活血化瘀的功效。贫血患者坚持喝会有很大改善。

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