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对于绝大多数人来说，渴望着身体健康，少生病，但更多的时候，会出现疾病增多的情况，其中气血不足往往是大家值得重视、多考虑的事情。作为身体健康的根本，气血充足身体好，一旦你气血不足，将是一件很麻烦的事情，而在当前社会，越来越多的人出现了气血不足的情况，那么就身体表现来说，哪些情况说明你气血不足呢?

容易脱发

以秋天来说，脱发是极其容易出现的情况，脱发的出现，往往说明你气血不足，头发能够折射健康，经常脱发、频繁脱发说明你肝血生成不足，肾气羸弱也会导致脱发的加重，也是一件很糟糕的事情。

皮肤没有光泽

观察一个人的皮肤也能了解健康，对于知道气血是否充足也是有帮助的。

皮肤有光泽，说明你身体健康，也是气血充足的表现;相反，如果你的皮肤没有光泽，说明你气血不足。

月经异常

伴随着经期疾病的出现，需要女性多注意，例如经期量增多、减少都是很糟糕的事情。也是血虚的表现之一，说明脾胃虚弱，不能生化气血，需要大家提高警惕。

手脚容易发冷

随着温度的降低，不少女性越发的感觉到手脚容易发冷，这样的话，往往预示肾阳不足，也是肾气很虚弱的表现，同时，也折射出你身体气血不足。

睡眠不好

对于很多人来说，渴望着拥有好的睡眠，但是，失眠、容易惊醒是很多人不得不重视的情况，在夜间一旦醒来就很难再入睡，这样的情况，往往也预示你气血不足。

了解气血不足的人有哪些表现，进行合理的补充气血显得极为关键，那么就补充气血来说，应该做哪些事情呢?

食疗补充

就食疗来说，食用一些食物，能够补充气血，补血的食物有很多，例如食用动物的血液能补血，吃瘦肉同样能达到补血的目的。

对于女性来说，还可以通过食用红枣，让你的面容更加的亮丽，也是补气血的一个重要方式。

加强运动

如果你喜欢“宅居”家里，想来时间长了，身体各个器官都会变懒了，代谢调节能力也会减弱很多。相反，如果你加强体育锻炼，则是一件非常好的事情，能够促使气血流动，避免了气血不足的发生。

气血充足的人，身体是健康的，气血不足的人，则容易受到疾病的困扰，关于气血不足，可能带来的表现就介绍这么多，希望大家多重视，科学的护理保健身体，远离气血不足，更好的促进健康。

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